Tem gente usando o ChatGPT para tentar dormir melhor
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Nota: para obter orientações precisas e confiáveis sobre saúde, é fundamental consultar regularmente um profissional da área médica.
Recentemente, diversos posts no X/Twitter ganharam destaque, abordando maneiras de otimizar os padrões de sono do ser humano para garantir uma noite de descanso mais eficaz e acordar cheio de energia.
As pessoas que têm dúvidas se funciona podem ficar tranquilas, isso não é uma mentira. Existem aplicativos pagos de monitoramento do sono, mas a sacada da diva de usar o Chatgbt é a melhor opção, porque para quem não sabe o que são os ciclos do sono, é basicamente isso aqui.
A moda começou após a publicação deste vídeo da influencer Julia Toledo no TikTok.
Certificação de qualidade Julia, pode confiar #dormir #sugestões #ritmodosono
Os períodos de sono têm a duração de 90 minutos. Segundo a técnica recomendada, o ideal seria acordar no final do 4°, 5° ou 6° período de sono - geralmente, os adultos precisam de seis a oito horas de sono por dia. Para aprofundar o assunto, recomenda-se a leitura do artigo do médico Drauzio Varella.
A equação é fácil, porém diversas pessoas estão recorrendo ao ChatGPT para resolver.
No meu início de experimento com o ciclo do sono do chatgpt, fiquei impressionada com o que vi. Defini o despertador para as 08:30 e acordei um pouco antes, sem sentir cansaço e mais animada do que de costume. Levantei-me imediatamente, sem ficar enrolando na cama. ???????? pic.twitter.com/CbloD2YM9K
Algumas pessoas estão se referindo a isso como "magia negra" e relatando que estão despertando sem necessidade de despertador.
Estou totalmente surpresa com esse fenômeno do sono chamado ciclo circadiano. Estou acordando cheia de energia e sem precisar do despertador, cara.
Vamos lá: Determine a hora em que você vai dormir e o aplicativo define os ciclos de sono. Não é necessário acordar em todos os ciclos, apenas programe o despertador para o final do ciclo próximo ao horário que você precisa acordar. Tente calcular quando estiver com sono. Se não conseguir dormir, recalcule.
