Atenção - 4 alimentos consumidos no Natal que lhe roubam o sono

Quando comemos determinados alimentos podemos ficar com uma grande vontade de descansar um pouco. Por sua vez, existem outros que têm a capacidade de nos roubar o sono. E todos eles são bastante populares pela altura do Natal. É por isso que deverá ter cuidado com aquilo que come como destaca a Emma – The Sleep Company através de comunicado.

1 – Queijo

Destaca-se pela riqueza em tiramina, algo que leva à produção de noradrenalina. Tudo isto acaba por ser um estimulante para o cérebro, fazendo que as pessoas fiquem acordadas durante mais tempo.

2 – Doces

Deverá evitar comer doces antes de ir para a cama. Os níveis de açúcar presentes no sangue vão aumentar nessa altura e diminuir durante o sono. Isto leva a que as supra-renais passe uma mensagem de emergência para o corpo, levando as que os níveis de cortisol aumentem e despertem o corpo.

Descubra os restantes no paraeles. 

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